プライベートスタジオL.L.B.

岩国から、パワーリフティングをもっと身近に。 このたび、広島県パワーリフティング協会の活動をスポンサーとして応援させていただくことになりました。 協会の会長は、実は昔からのトレーニング仲間で先輩。 一緒にトレーニングをしていた頃から、ベンチプレス、パワーリフティングを通じて「もっとトレーニングを盛り上げていきたい」という思いを共有していました。 今回、岩国でもパワーリフティングをもっと盛り上げていこうという話になり、微力ながらスポンサーという形で協力させていただくことになりました。 パワーリフティングは、年齢や性別に関係なく、自分自身の力に挑戦できる競技です。 競技として取り組む人だけでなく、日々のトレーニングの目標として楽しむ人が、岩国でももっと増えてくれたらと思っています。 LLBとしても、これからもトレーニングを通じて、岩国のフィットネス・トレーニング文化を少しずつ盛り上げていきたいと思います。 選手の皆さんの今後の活躍も楽しみにしています。 #岩国 #パワーリフティング #広島県パワーリフティング協会 #筋トレ #トレーニング #パーソナ

LLBの会員さんで、音楽をされている人も多いです。管楽器、ギター、ドラムなど自分は初心者ですがSaxを数年前から始めて呼吸筋が鍛わっていいなと感じています。 Saxを吹くと呼吸筋が鍛わるのか？ ↓ Saxを吹くと呼吸筋はかなり鍛わります。 特に使うのは ↓ ・横隔膜（呼吸のメイン筋肉） ・腹横筋（腹直筋・腹斜筋） ・肋間筋（肋骨の間の筋肉） ・背中の深部筋 サックスは ・強く息を吸う ・一定の圧で長く吐く この　コントロールした呼気が必要 特に ・ロングトーン ・大きい音量 ・高音域 は腹圧＋横隔膜コントロールが必要なので、呼吸筋トレーニングになります。 実際の変化 サックスを続ける人でよくあるのは ・肺活量が増える ・息が長く続く ・姿勢が良くなる　など より鍛えるなら、 ・ロングトーン ・フレーズ意識 ・腹圧意識 が必要です。 実際、LLBに入会した管楽器経験者の会員さんを見て思ったのが、今まで運動してなくても呼吸機能が高いなと感じました。 これは、専門家の研究結果にも出ています。 おすすめの呼吸筋トレ ↓ １、鼻から4秒吸う ２、口から　ス

【−10.2kgの劇的変化！】 パーソナルジムLLBで「なりたい自分」へ。 筋トレ × キックボクシングエクササイズで、 体重 57.4kg → 47.2kg、体脂肪率 35.9% → 23.3% に大変身！ パーソナル指導だから、初心者でも安心。...

プライベートスタジオL.L.B.は、LLBのスタジオまたは外部体育館などでボクシングエクササイズなどのグループレッスンを行っておりますが、不定期で関東方面でのレッスンのサポートも行っております。例えば元WBAフライ級世界チャンピオンの坂田さんが行っているボクシングイベントな...

親子で参加できるボクシングエクササイズをシンフォニア岩国で定期的に行っております。 楽しくたくさん動けるクラスとなってます。 ご予約お待ちしています！！^_^

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